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如何缓解孕期常见不适症状?分享方法 及时回应

发布时间:2022-08-10 12:57:19   作者:乐哈健康    
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为什么总说妈妈很伟大?因为我妈不仅生了新生命,还承受着身体和心理的各种不适。怀孕是一个艰难的阶段,因为整个孕期面对孕吐、抽筋、便秘、水肿是痛苦和难受的。那么如何缓解孕期常见的不适症状呢?接下来,边肖将与您分享及时应对的方法。

晨吐。孕吐通常是一种在妊娠早期会出现的情况。孕吐发生时,应远离刺激性气味,少食多餐,避免摄入油烟。而且在日常生活中,要放松心情,多休息,吃一些新鲜的蔬菜和水果来中和胃酸。第18周后,孕吐会慢慢消失。

腿抽筋了。腿部抽筋通常发生在妊娠中期和晚期。这时候可以通过喝牛奶、吃鱼、吃钙片来补充钙质,减少抽筋。此外,还可以适当做一些运动,睡前泡脚,每天做一些腿部按摩,缓解小腿抽筋。

孕期便秘。孕期便秘一般在孕中期和孕晚期。缓解孕期便秘的方法是饮食清淡,避免辛辣、咸、油腻的食物,多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。另外,每天要定时上厕所,养成规律的习惯,每天散步。

孕期水肿。孕期水肿一般发生在孕晚期。缓解方法是:尽量不要久坐或久站,做一些散步、腿部按摩、孕妇瑜伽等运动。饮食方向,要吃一些清淡的食物,多吃新鲜蔬菜水果,适当补充维生素,增加动物性食物和豆类食物的摄入,避免重口味食物;孕妈妈在日常生活中也要少穿高跟鞋,让血液循环更顺畅,从而缓解水肿,同时避免跷二郎腿。

看到红色。见红一般发生在产程。避免见红的方法是避免剧烈运动,不要太累。另外,如果红色出血量超过生理期,应尽快入院观察。

怀孕期间乳汁过多。万一孕期溢乳,就要适当减少粥和汤的食用量。可以用防溢乳贴,防止在外面尴尬,贴要定期更换,保持清洁。

孕期贫血。孕期贫血一般发生在孕中期,通常可以通过日常饮食来改善。多吃鸡蛋、核桃、花生、猪肝、鸡血、青菜等含铁丰富的食物。同时,也可以多吃富含维生素C的水果或蔬菜,如橘子、橙子等,有助于铁的吸收。

虽然怀孕是一个艰难的阶段,但是只要熬过来了,就能看到可爱的宝宝。

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