越来越多的人在减肥。然而，为了满足我们减肥者的要求，减肥的形式变得更加多样。日常生活中常见的减肥药形式往往会给身体带来一些副作用。俗话说，药三分毒，所以不要& amp#039;don’不要锻炼。那么跑步机和健身车作为减肥的两个辅助工具，也可以起到强身健体的作用。那你就知道哪个减肥效果会更好了。

跑步机的工作原理，优缺点，适用人群

1.跑步机由电机驱动来回运动，帮助运动员在跑带上被动行走和跑步。跑步机除了基本的跑步功能外，通常还有变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。

2.跑步机健身的优点是运动空间大，热量消耗快，相关技术和研究成熟；跑步机的缺点是运动损伤大(主要是膝盖损伤)。

3.跑步机健身适合人群。适合没有腿部关节损伤的中青年人，尤其适合喜欢剧烈运动的朋友和需要减肥(热量消耗快)的朋友。

4.价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动项目等要求较高。所以跑步机的价格略高于椭圆机。虽然一些国产品牌的跑步机只卖2000元以内，但主流品牌和型号的国产跑步机通常都在3000元以上。

健身车(自行车)的工作原理、优缺点及适用人群

1.健身车(称为& ampquot动感单车& ampquot许多人认为)在外观和原理上与真正的自行车非常相似。不同的是健身车是固定的，健身车的阻力来自飞轮重量和磁阻力(而自行车的阻力来自路面和空气)。

2.健身车的优点是节省空间，轻松舒适，可以消耗更多的腹部脂肪，运动的同时可以腾出上肢做点别的事情(有的人喜欢看书)；健身车的缺点是消耗热量少(上肢基本不& amp#039;t参与)，而且可能会引起臀部和胯部的不适(像骑自行车一样坐在座位上)。

3.健身自行车适合人。适合喜欢放松运动的朋友，或者处于身体恢复和休息状态的人。

4.价格。健身车的价格通常比同级别的跑步机和椭圆机便宜。市面上主流品牌的价格一般在1000-3000元之间。

相信大家对这两种辅助健身器材并不陌生，但是健身器材有它的优缺点。这两种健身器材都可以起到很好的减肥作用，所以要因人而异& amp#039;的偏好。同时，减肥是一个长期的过程，需要长期坚持，可以& amp#039;不要半途而废。