安静喂胖十大减肥真凶 安静喂胖十大

让你悄然吃胖的10大减肥真凶

减肥一直是个热门话题，一些MM说。 为什么我吃得少，瘦不下来？ 今天小编给你解谜：

一、汤

人们很容易认为汤是低热量、有饱腹感的食物。 但是很遗憾，汤里的卡路里也很高。 真相：大多数汤都很健康，但用牛奶或奶油做汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司含有300多卡路里。

二、无糖曲奇

无糖饼干被人们认为是无脂食品。 人们很容易以为会从食品配方中去除糖和脂肪等成分，但这种食品是低热量、无热量的食物。

三、咖啡

我想不到没有咖啡的早晨。 我也想问咖啡是健康食品。 没错，纯咖啡确实是低热量的，但加了咖啡伴侣的咖啡会带你走低热量的路。 咖啡饮料和加了调味料的咖啡可能含有很多卡路里。

四、坚果

值得注意的是，坚果只有在只吃一盘的时候才是健康的。 但是，很多人并不是只吃一盘花生就闭口不吃，一旦开始就不容易结束。 坚果的卡路里很高，所以如果你拿着一大袋坚果吃的话要注意。

五、低卡低脂食物

事实上，低脂肪和低卡并不意味着你能吃掉整个蛋糕。 低卡路里并不意味着不含卡路里，所以一定要注意卡路里。

六、水果干和麦片

葡萄干、苹果干等食品表面上看起来很健康，但水果干燥不含水分，卡路里浓度非常高。 只吃一瓶当然没什么，但如果你觉得它们是低能儿，可以坐下来把一袋水果吃干净，那你就错了。

七、桔汁和汽水

人们很容易认为橙汁和苏打水只有饮料而没有考虑卡路里。 但是，他们确实增加了人们的卡路里摄入量。 没有牌比水低的饮料。 你可能会觉得每天这多余的食物和饮料不会增加太多卡路里，但想想这样下去会怎么样？

八、早餐档

早点摆摊看起来很健康，有些包装上印着健康标志，但看看食品配料单上排在最前面的是什么，就可以揭穿这些包装的谎言。 请注意，只要排在最前面的两种或三种原料含有大量果糖，热量就很高。 早点提供的食物正是这样。

九、沙拉酱

沙拉酱这种看起来很健康的食品已经被证实隐藏着大量的热量。 一项研究显示，吃很多沙拉的女性每天摄入脂肪总量的60%来自调味汁。

十、猪肉

但是，即使是猪腰和上腰的瘦肉，为了让肉的口感更好而添加的调味料和奶酪还是会使所含的卡路里剧增。 因此，即使这块肉是纯瘦肉，是健康食品还是脂肪炸弹，也取决于烹饪的方式。